Käytä kohtuudella kaltevuuden säätötoimintoa juoksumatolla

Lähes kaikissa juoksumatoissa on kaltevuuden säätötoiminto, joka tuo uutta hauskaa juoksumatolla juoksemiseen. Monet juoksijat uskovat kuitenkin, että tämä kaltevuuden säätö ei eroa juoksemisesta tasaisella maalla. Tämä näkökulma on virheellinen, mutta itse asiassa niiden välillä on eroja. Asiantuntijoiden kokeellisten tulosten mukaan, kun lisäämme kaltevuuden säätöä 5 astetta, sykkeemme nousee 10-15 lyöntiä minuutissa. Tämä osoittaa, että kaltevuuden säätäminen voi tehokkaasti lisätä lihasjuoksun intensiteettiä. Mutta tässä vaiheessa on tärkeää olla varovainen, ettet ylitä 80 % kokonaissykkeestäsi. Lisäksi rinteessä ottamalla suuria askelia kohtuullisella nopeudella voidaan saavuttaa hyvät lantion nostovaikutukset.