Glute -kone

Aseta luistokone tasaiselle maalle ja tarkista, ovatko laitteen kaikki osat normaalissa kunnossa. Säädä jalka- ja glute -tyynyjen sijainti ja kulma oman korkeuden ja jalan pituuden mukaan varmistaaksesi, että ne sopivat vartaloosi.

Istu istuimelle, aseta taivutetut jalat jalan tyynyihin ja pidä liukut 贴合 Glute -tyynyt. Pidä glute -koneen kahvat molemmilla käsillä, pidä selkäasi suorana ja säädä vartaloasi niin, että - -kohdan käyttöpiste on linjassa reiden takaosan ja gluteal -lihaksen kanssa.

Hengitä, aseta hitaasti voimaa venyttääksesi reidesi taaksepäin maksimaalisesti ja tuntea takaiskujen ja gluteaalilihasten supistuminen. Uloshengitys, palaa hitaasti alkuperäiseen sijaintiin, toista liike ja pidä liike tasaisella ja hallittavissa olevalla nopeudella.

Kun olet suorittanut asetetun ryhmän lukumäärän, säädä vastapaino alimmalle tasolle, pyyhi tyynyjen hiki tahrat pyyhkeellä, nollaa tyynyn säätöosat ja tarkista glute -koneen tila valmistautuaksesi seuraavaan koulutukseen.

T & K, tuotanto, myynti ja - myyntiosastot muodostavat "projektityöryhmän". Esimerkiksi glute -koneen tapauksessa T & K -osasto tarjoaa malleja, tuotantoosasto seuraa prosessia, myyntiosasto testaa kysynnän ja - myyntiosasto kerää palautetta. Päivitys saadaan päätökseen 45 päivän kuluessa, ja tehokkuutta paranee 30%.

Se rekrytoi kuntolaitteiden insinöörejä ja kansainvälisiä markkinointikyvyjä ja perustaa "mentorointijärjestelmän" sisäisesti, jotta kokeneet työntekijät voivat välittää tekniikkaa ja kokemusta uusille. Ryhmän keskimääräinen työkokemus on yli viisi vuotta, ja erilaisten laitteiden ammattitaito, mukaan lukien Glute Machine, johtaa teollisuutta.

Yhteisen tavoitteena "tulla" globaalien kuntolaitteiden suosituimmaksi tuotemerkkiin ", se pitää viikoittaisen" edistymisen synkronointikokouksen "tehtävien yhdenmukaistamiseksi ja tavoitteiden hajottamiseksi OKR: n avulla. T & K -osasto keskittyy innovaatioihin, tuotantoosasto varmistaa laadun ja myyntiosasto pyrkii suorittamaan yhteistyötä ilman sisäistä kitkaa.

"Tiimin bonuspool" perustetaan, ja bonus jaetaan projektin panoksen mukaisesti. Esimerkiksi suurten tilausten toimittamisessa tuotanto, myynti ja - myyntiosastot jakavat bonuksen; Kun T & K -osasto kehittää parhaan -, joka myy tuotteen, koko ketju palkitaan, mikä stimuloi innostusta yhteistyöhön.