Jalkojen pidennyslihakset toimivat

Tuotteet Kuvaus Tuotteiden toiminto Erittäin keskittynyt harjoitustavoite Tämä jalkojen pidennys minimoi muiden lihasten, kuten pakaralihasten ja reisilihasten, aiheuttamat häiriöt, jolloin harjoituskuormitus voidaan keskittyä kokonaan nelipäiseen reisilihakseen. Se sopii erityisen hyvin niskan vahvistamiseen...

Lähetä kysely

Kuvaus

Tekniset parametrit

Tuotteen kuvaus

Malli	XZ8014A
Koneen koko	1670x1060x1480mm
Koneen paino	285kg
Painopino	100kg
Materiaali	Tarkkuusteräsrunko, erittäin joustava - PU-tyyny/selkänoja, seosmetalliosat

PRoduct-toiminto

Erittäin keskittynyt koulutustavoite

Tämä jalkojen pidennys minimoi muiden lihasten, kuten pakaralihasten ja reisilihasten, aiheuttamat häiriöt, mikä mahdollistaa harjoituskuormituksen keskittymisen kokonaan nelipäiseen reisilihakseen. Se sopii erityisesti vastus medialis -lihasten vahvistamiseen ja reiden etulihasten epätasaisen kehityksen korjaamiseen.

Hallittava polvijännitys

Verrattuna yhdistelmäharjoituksiin, kuten kyykkyihin ja maastanostoihin, jalkojen pidennykset tarjoavat yksinkertaisemman polven rasituskuvion ja säädettävät painot. Ne ovat ihanteellisia polvileikkauksesta toipuville ja ne aktivoivat turvallisesti nelipäisen reisilihaksen alhaisella kuormituksella. Ne sopivat myös aloittelijoille, mikä auttaa välttämään väärän muodon aiheuttamia polvivammoja.

Tarkkaan harjoituksen intensiteetti ja alue

Jalkojen pidennyspainoa voidaan hienosäätää-voimatasosi perusteella, ja se vaihtelee muutamasta kilosta useisiin kymmeniin kiloihin, mikä mahdollistaa harjoituksen intensiteetin asteittaisen lisäämisen. Käyttäjä voi myös valita sopivan taivutus- ja venytyskulman välttääkseen ylivenytyksen.

Ohjeet

Koneen säätö (ydinedellytys)

Istuimen korkeuden säätö

Istuttuasi varmista, että polvisi ovat kohdakkain koneen kääntöpisteen kanssa, jalat ovat täysin lepäävät polkimilla ja reidet ovat samansuuntaiset maan kanssa.

Jalkojen asennon varmistaminen

Aseta koneen painetyyny pohkeen eteen, 3-5 cm polven alapuolelle. Käytä kireyttä, jonka avulla voit käyttää voimaa tasaisesti tärisemättä.

Painon säätäminen

Valitse sopiva paino vahvuutesi perusteella. Aloittelijoille suositellaan aloittamista 5-10 kg:sta ja nostaa sitä vähitellen sitä mukaa, kun liikkeeseen perehtyy.

Vakiomenettely

Lähtöasento

Nojaa takaisin tuolin selkänojaa vasten. Pidä kiinni jalanjatkeen molemmilla puolilla olevista kahvoista molemmin käsin. Pidä ylävartalosi vakaana, katso suoraan eteenpäin ja pidä polvet koukussa 90 astetta.

Jalkojen pidennys

Suorista pohkeet hitaasti nelipäisellä reisilihaksella ja nosta polkimet ylöspäin, kunnes polvet ovat lähes täysin ojennettuna pitäen samalla hieman 10-15 asteen taivutusta. Pidä 2-3 sekuntia ja tunne nelipäisen reisilihaksen supistuminen.

Hidas lasku

Lyhyen tauon jälkeen liikkeen yläosassa laske pohkeet hitaasti takaisin alas alkuun 90 asteen mutkalle. Laske hitaasti ja vältä irtoamista nopeasti. Pidä 2-3 sekuntia.

Toistoja

Tee 12-15 toistoa per sarja. Suosittelemme 3-4 sarjaa per harjoitus, 60-90 sekunnin tauko sarjojen välillä.

palveluitamme

Pidä ylävartalo vakaana koko harjoituksen ajan. Vältä selän kumartamista, olkapäiden kohauttamista tai lantion nostamista. Tämä häiritsee nelipäistä reisilihasta ja saattaa aiheuttaa alaselän epämukavuutta.

Pidä polvet samassa linjassa varpaiden kanssa. Älä käännä sisään- tai ulospäin estääksesi kuorman siirtymisen, mikä lisää loukkaantumisriskiä.

Säilytä tasainen liikenopeus ja vältä pohkeiden käyttämistä vauhdin hyödyntämiseen. Aktiivinen nelipäisen reisilihaksen taivutus ja venyttely on välttämätöntä tehokkaan harjoittelun kannalta.

Tehdastiedot

1 (37).jpg 1 (38).jpg 1 (24).jpg

News

FAQ

K: Voidaanko kone räätälöidä tarpeiden mukaan?

V: Muokattava yksi-toiminen jalanpidennyskone tai jalanpidennys + jalkojen kiristin kaksi-yhdessä-koneessa, mukaan lukien mukautettu logo

K: Mikä on MOQ ja läpimenoaika?

V: Normaali tuotantosykli on 20 päivää, räätälöity tuotantosykli on noin 30 päivää

K: Mikä on laatu?

V: Raaka-aineiden vastaanottamisesta tuotantoprosessiin ja sitten valmiiden tuotteiden toimitukseen, koko prosessi käy läpi vähintään 8 laaduntarkastusmenettelyä, ja tehtaan pätevyysaste on yli 99%.

K: Mikä on keskeinen etu?

V: Täysi-ketjun kustannusten hallintakyky, nopea räätälöintitehokkuus ja kansainväliset standardit täyttävä laadunvalvontajärjestelmä voivat tarjota asiakkaille kustannustehokasta ja vakaata toimitusketjutukea.